“夏季是我最喜欢的季节，”21岁的超模卡莉·克劳斯(Karlie Kloss)说。她蓬乱的短发型是2013年女人们梦寐以求的发型。这一季她把头发染成了新的、有夏天感觉的金黄色，再次登上头条。“在这个美好的季节，我可以在户外度过空闲时间，多做运动。”克劳斯对自己的健康习惯毫不讳言：她公开宣布自己是素食者，她和克里斯蒂娜·托西(Christina Tosi)为福桃奶品店(Momofuku Milk Bar)设计了不含奶制品和谷蛋白的饼干（部分收益捐献给饥荒援助）。她还经常在Instagram上发布自己均衡饮食和健身锻炼的照片，比如今天早上就发布了她最近在纽约市和耐克健身俱乐部(Nike Training Club)的首席教练特拉奇·科普兰(Traci Copeland)一起健身的照片，健身时她试穿了耐克的2014年秋季系列。
在这里，这位接受过传统训练的芭蕾舞女演员回答了T杂志的问题，包括她保持体形的方法、动力（当然除了为了工作之外）以及尚未实现的健身目标。
问：你多长时间运动一次？
答：我每周至少运动五次，在有氧运动和力量训练之间都有兼顾。
你健身时是跟朋友一起还是一个人？
实际上，只要我们能协调好时间，我就和会朋友们一起练芭蕾。和朋友一起更有趣。我喜欢变化。我觉得那是挑战你身体的最好办法，能让它一天天变得更强壮。即便如此，我觉得重要的是你的健身计划不能取决于他人的日程。对我来说，锻炼是一个机会，能让我远离所有的事情，只关注自己。它让我集中注意力，在一天中的这一个小时左右的时间里，我能清空思绪，只关注运动。
作为一名接受过古典训练的芭蕾舞女演员，你对芭蕾舞扶手杠健身热潮怎么看？
芭蕾舞女演员是不可思议的运动员。芭蕾舞注重力量、耐力和平衡——对健身来说，这简直是完美的组合。我觉得芭蕾舞扶手杠把芭蕾舞训练带到健身房真是挺好的。
你更喜欢在室外锻炼还是在健身房锻炼？
都喜欢！在纽约寒冷、多雪的冬季，你没有别的选择，只能去健身房。天气转好的时候，我会充分利用好天气，去户外远足或骑自行车。
是什么激励你保持体形？
我想在身体和精神上都保持强大。我锻炼的目的是挑战我的身体，实现新的目标。运动充实我的头脑，让我一整天都精神饱满。
为了帮助提高健身水平，你在生活方式上有没有做过什么改变？
我发现，有很多简单的办法能把运动融入日常生活。我尽量走楼梯，不坐电梯。尽量走路，不坐地铁或出租车。关键是要动起来。
你喜欢喝蛋白质粉减肥吗？喜欢喝果汁清肠吗？还是只是保持健康饮食？
健康饮食！给你的身体提供营养很重要，特别是你经常锻炼和运动的话。你的身体需要食物来保持健康、强壮。什么都不能代替均衡的饮食。
你更喜欢瑜伽还是普拉提？
我喜欢瑜伽，但我超迷普拉提。普拉提靠的是独立、可控的运动，它能锻炼我的核心肌肉群，增强腿部和胳膊的力量。
你感觉身体不适时会做什么来复原？
我最近开始冥思。起初我对整个过程持怀疑态度，但是最终决定试一试，发现它具有不可思议的放松作用。它能够集中你的精神，进而平衡你的身体。
哪项锻炼你不可或缺？
芭蕾！我是跳着芭蕾长大的，不断地练习、运动。虽然我经常练习普拉提，是Soul Cycle健身房的常客，但是舞蹈和芭蕾将永远是我日常锻炼和生活的重要组成部分。
有没有什么你似乎难以实现的健身目标？或者说为了实现这些目标你有没有什么特别的窍门？
我还没有实现的一项健身和人生目标是跑马拉松。它在我的清单上。它对身体和精神来说都是了不起的成就。你需要惊人的决心！
从美容角度讲，你在户外活动时，有没有什么产品是你随身携带的？
我总会在锻炼之前和之后洗脸。它能帮助避免起皮疹，让我的皮肤清新、干净。
有没有什么健身应用程序是你不可缺少的？
我特别喜欢耐克健身俱乐部。它用起来很方便，是私人教练的很好的替代品。我大多是在旅行中不能去健身房锻炼时用这个应用程序。